健身是一種健全人的身體、增強人的體質(zhì)的運動項目。健身的運動形式和練習手段需要根據(jù)人體生命科學的原理來進行制定，以達到推動人們身心健康的目的，不科學的過激運動則會導致人體身體受損。生-命-不-息-運-動-不-止

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PART 01單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身小常識

許多人在做事情之前總會有一個誤區(qū)，那就是自己認為的就是對的，在健身這件事情上依舊如此。其實健身沒有我們看到的那么淺顯，當我們花更多時間投入在這件事上會發(fā)現(xiàn)它其實是非常深奧的，不只是運動這么簡單。里面有很多小細節(jié)需要我們這些健身小白去慢慢探索，這樣我們才能達到自己想要的好身材。導語健身小常識

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PART 02單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身小知識

什么是有氧運動有氧運動屬于長距離耐久性的訓練，它是通過連續(xù)不斷和反復多次的活動，并在一定的時間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓練強度，要求完成一定的運動量。什么是有無氧相兼運動顧名思義，在運動中既有能夠讓呼吸自然進行的部分，又有無法正常呼吸的過程，這樣的呼吸方式在對抗性運動中最為常見。什么是有氧運動無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。健身小知識

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跳繩能夠代替跑步減肥嗎？健身小知識

PART 03單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字，具體說明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,單擊此處添加文字闡述，添加簡短問題說明文字。健身注意事項

健身注意事項

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健身是一種健全人的身體、增強人的體質(zhì)的運動項目。健身的運動形式和練習手段需要根據(jù)人體生命科學的原理來進行制定，以達到推動人們身心健康的目的，不科學的過激運動則會導致人體身體受損。生-命-不-息-運-動-不-止