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奧密克戎的特征

與德爾塔病毒相比，奧密克戎病毒染性和逃避疫苗免疫能力更強，目前仍在全球蔓延。此外，奧密克戎病毒可能還會比德爾塔病毒在空中存活更長時間，更有效地侵入人體細胞，更深地潛入人體細胞內的預警機制，以及增加患者呼吸、咳嗽釋放的病毒含量等。奧密克戎

近期香港每天有數(shù)萬人發(fā)生感染，每天新增死亡病例超過100例，低致病性不代表無致病性，不能對“奧密克戎”掉以輕心。傳播能力比之前的德爾塔變異株高2~4倍“奧密克戎”病毒 主要感染上呼吸道的鼻咽部，但如果病毒一旦侵襲到肺部還是會出現(xiàn)重癥

奧密克戎四大特點

這種比喻是不恰當?shù)?，雖然它癥狀比較輕，但是它的傳染性遠高于流感，并且在后遺癥方面，國外數(shù)據(jù)表明新冠肺炎的后遺癥還是比較多的，遠超流感。此外，家庭成員相互感染率15.8%，高于德爾塔的10.3%，也遠高于流感。因此，我們不能以應對流感的心態(tài)看待“奧密克戎”?！皧W密克戎”就是大號流感 ？

防疫知識再熟讀

防疫四件套

科學佩戴口罩

佩戴口罩這些錯誤不能犯

佩戴口罩這些錯誤不能犯

哪些時候需要洗手？

1、（內）洗手掌： 流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。2、（外）洗背側指縫： 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。3、（夾）洗掌側指縫： 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。4、（弓）洗指背： 彎曲各手指關節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。5、（大）洗拇指： 一手握另一手大拇指旋轉揉搓。雙手交換進行。6、（立）洗指尖： 彎曲各手指關節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。7、（腕）洗手腕、手臂： 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。正確洗手需掌握七步洗手法

盡量不去人群密集、空氣不流通的場所。自覺遵守防疫措施，在公共場所， 配合做好戴口罩、驗碼測溫。排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保持1米以上社交距離。實行分餐制，使用公筷。盡量不組織和參加非必要的聚集性活動，弘揚節(jié)約風尚。堅持常態(tài)化疫情防控措施-不扎堆+

1.乘車全程佩戴口罩。2.減少接觸公共物品和部位。3.分散而坐。4.保存旅行票據(jù)信息。不要前往中高風險地區(qū)學生及家長非必要不外出，減少聚集性聚餐、聚會。如特殊情況必須外出要向學校及時報備，禁止前往中高風險地區(qū)。請務必做好個人防護，并如實告知班級老師，返回時上交核酸檢測報告。

1.咳嗽或打噴嚏時適當?shù)皖^避開他人，用手帕或紙巾掩面，然后把紙巾丟入垃圾桶。2. 咳嗽或打噴嚏時若來不及拿手帕或紙巾掩面，應適當?shù)皖^避開他人，用手肘擋住口鼻。3.如果咳出痰來，不要隨地吐痰。最好用紙巾或手帕將痰包起來，扔進垃圾桶，或者隨身帶走，事后清洗處理。注意咳嗽禮儀4. 打噴嚏或咳嗽后，不要隨便和他人握手，一定要及時洗手。5.及時就診，盡早治療。如果出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏等癥狀要早些就診，查明病因，盡快治療，既有利于自己的康復，也能減少傳染。

心理抗疫指導

面對嚴峻的疫情形勢、學習的巨大壓力，很多同學會出現(xiàn)擔憂、焦慮、煩躁等負面情緒，告訴自己這些都是正常的反應。那么我們如何在做好疫情防控的同時，照顧好自己的心理健康呢？

（一）調整心態(tài)，做自己情緒的主人

如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內在的力量來自我調節(jié)了，應及時通過和父母溝通，或通過電話、網絡等形式與班主任或者心理老師交流自己內心感受，情況嚴重時，尋求專業(yè)的心理援助。同學們可以把內心的小郁悶說給老師聽，我們會給與大家貼心的疏導和鼓勵！ （二）及時求助，獲取心理支持

（三）從官方渠道了解信息，科學認識疫情

不妨回憶下在以前緊張焦慮的時候，用什么樣的方法能夠緩解自己的情緒，如果不會增加負面影響，就可以繼續(xù)使用。（四）嘗試一些放松訓練 除此之外，我們也可以選擇 “腹式呼吸 ”、肌肉放松、正念冥想等方法來進行放松。

我們需要先找到一個舒服的狀態(tài)，坐著或躺著都行。

找一個安靜的地方，坐著或躺著，讓頸部、背部和手臂有所支撐。

在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。（五）保持健康生活，做好清潔衛(wèi)生 嚴格遵循執(zhí)行學習時間、學習計劃，通過線上教育進行學習，要像平時上學一樣，精神飽滿進入學習狀態(tài)，認真聽課和做作業(yè)。（六）學會自律、自控

讓我們滿懷陽光、全力以赴，以積極樂觀的心態(tài)，科學的防控知識，精準的防控措施，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利！

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