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預(yù)防視疲勞 防治假性近視

核心提示: 預(yù)防假性近視就一定要從兒童時(shí)期開(kāi)始，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是最容易出現(xiàn)假性近視的，假性近視的原因是由于眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度造成的。假性近視也就是用眼疲勞產(chǎn)生的，如果能避免眼睛過(guò)度疲勞，假性近視的問(wèn)題就不會(huì)產(chǎn)生。假性近視的處理過(guò)程非常關(guān)鍵，一定要根據(jù)患者的個(gè)人情況來(lái)進(jìn)行視力功能檢測(cè)尤其是在兒童時(shí)期，預(yù)防假性近視最為關(guān)鍵，如果兒童時(shí)期不能預(yù)防假性近視，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，成年以后假性近視變成真性近視，只能配戴眼鏡來(lái)進(jìn)行解決接下來(lái)，我們就了解一下，假性近視的預(yù)防方式

假性近視形成的原因是由于眼睛過(guò)度疲勞造成的，為了預(yù)防假性近視的產(chǎn)生，患者不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，看電腦，讀書(shū)寫(xiě)字也要有正確的姿勢(shì)，光線要適宜，讀書(shū)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)以上，要盡量注意休息幾分鐘如果假性近視得不到很好的控制，有可能會(huì)發(fā)展成為真性近視，所以，我們對(duì)于合理預(yù)防疾病的方法要認(rèn)識(shí)清楚，要讓孩子有一個(gè)好的用眼習(xí)慣最為關(guān)鍵的是兒童時(shí)期要養(yǎng)成他們合理用眼的習(xí)慣寫(xiě)作閱讀的時(shí)候，光線最好是從左邊比較好，不要太暗的光線下閱讀，尤其是學(xué)生時(shí)期，為了減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，課間休息十分鐘就不要在學(xué)習(xí)了，應(yīng)該讓自己放松下來(lái)，減輕視力疲勞

關(guān)于假性近視和真性近視的區(qū)分方法臨床上有很多，如果我們要區(qū)分疾病，一定要根據(jù)病情的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行處理，這樣才能認(rèn)識(shí)清楚發(fā)生后假性近視后的預(yù)防方法我們已經(jīng)了解清楚了，希望大家可以在這方面多做了解，以預(yù)防疾病為原則，避免假性近視帶來(lái)的問(wèn)題。積極展開(kāi)體育鍛煉，確保每一個(gè)學(xué)生進(jìn)行一小時(shí)的體育鍛煉，這樣才有助于學(xué)生預(yù)防假性近視眼在此要提醒父母不要讓孩子寫(xiě)字太小或者是太密，不要寫(xiě)草書(shū)，不要寫(xiě)的時(shí)間太長(zhǎng)現(xiàn)在大部分學(xué)校都有眼保健操，孩子要做好眼保健操來(lái)預(yù)防近視眼

科學(xué)使用電腦等視覺(jué)電子產(chǎn)品

要養(yǎng)成有意識(shí)的經(jīng)常眨眼的習(xí)慣，避免產(chǎn)生眼部干燥等不適感，但即使如此，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或操作，眼干澀現(xiàn)象也將無(wú)法避免。可以點(diǎn)一些濕潤(rùn)眼球的眼水如人工淚液等。平時(shí)或長(zhǎng)時(shí)間電腦操作前可適量服用花青素類(lèi)產(chǎn)品，因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢允寡劢逘罴≌{(diào)節(jié)儲(chǔ)備增加，緩解視覺(jué)疲勞，同時(shí)它還可以改善暗環(huán)境中的視力及提高注視效率驗(yàn)光并配戴合適的眼鏡，矯正屈光不正和屈光參差對(duì)于工作壓力大、過(guò)度疲勞、身體虛弱、睡眠不足、長(zhǎng)時(shí)間失眠、心情焦慮、精神緊張的朋友，更應(yīng)該注意，盡可能不要在電腦前呆太長(zhǎng)時(shí)間。因?yàn)檫@些情況更加造成視覺(jué)疲勞和心理疲勞，會(huì)感覺(jué)更累科學(xué)使用電腦等視覺(jué)電子產(chǎn)品

近視復(fù)診時(shí)間以半年為好。長(zhǎng)期不復(fù)查，或不到醫(yī)院眼科復(fù)查，都有可能延誤診斷或治療。太短時(shí)間也沒(méi)必要。一般半年散瞳驗(yàn)光一次較為合適。是否換鏡，要看近視度數(shù)有無(wú)變化決定。飲食多樣化，不能偏食。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、磷，多吃魚(yú)等海產(chǎn)品、瘦肉、鮮奶、胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、柑、桑椹、黑葡萄、草莓、紅肉火龍果、藍(lán)莓果、枸杞、獼猴桃、水蜜桃、紅棗、菊花（泡茶或煮粥）、深色葉子蔬菜如西蘭花、甘藍(lán)菜等。定期復(fù)查明目健康食譜

定期復(fù)查

少吃糖果和高糖食品，如糖果、巧克力、冰淇淋等少喝碳酸飲料如可樂(lè)等 關(guān)于近視的常見(jiàn)誤區(qū)能看清就不戴，看不清時(shí)才戴。輕度近視可以不用戴鏡。 近視是可以通過(guò)戴特殊眼鏡或按摩治愈或減輕的。 服用中藥或通過(guò)練氣功是可以治愈近視的， 或讓近視度數(shù)減輕。戴眼鏡越戴越深，越戴鏡近視加深越快。 戴眼鏡會(huì)造成眼球變形

近視的治療

角膜塑形鏡其實(shí)就是一種特殊的硬性隱形眼鏡，由于有非常高的透氧性而適合晚間配戴。需要根據(jù)每個(gè)人角膜的不同情況而訂做。醫(yī)生首先需要檢查擬配戴者的角膜情況，如果情況允許，即可訂做。晚間配戴，通過(guò)眼瞼的壓迫作用而使角膜變得接近正常，從而達(dá)到矯正近視的目的 通過(guò)一晚上的配戴，清晨取下，整個(gè)白天即可有清楚的視力而不需要配戴任何眼鏡 開(kāi)始階段，每晚配戴，2個(gè)月后，根據(jù)情況即可隔天配戴與軟性隱形眼鏡一樣需要保養(yǎng)，但程序稍微復(fù)雜，但絕對(duì)沒(méi)有想象的那樣復(fù)雜。角膜塑形鏡在一定程度上可以控制近視的快速發(fā)展

關(guān)于近視的 常見(jiàn)誤區(qū)

年齡8-10歲以上，有較好合作能力者。 單眼高度近視，或雙眼近視相差5.0D以上，且近2年內(nèi)近視度數(shù)較為穩(wěn)定。 立體視覺(jué)缺失。排除青光眼或相關(guān)可疑因素，眼部情況允許（角膜厚度、眼底情況等）。

隨著ipad的風(fēng)靡，不少家長(zhǎng)將其作為玩具或禮物送給孩子。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間使用ipad玩游戲易引起青少年近視。如果說(shuō)在校中小學(xué)生近視與課業(yè)負(fù)擔(dān)較重有關(guān)，那么對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)、平板電腦打游戲則是導(dǎo)致近視的“禍?zhǔn)住?。手機(jī)、平板電腦相比電腦屏幕更小，同一頁(yè)面顯示的內(nèi)容很多，字體過(guò)小過(guò)細(xì)，且較為擁擠，這就增加了注視負(fù)擔(dān)。一般來(lái)說(shuō)如果兒童每天持續(xù)使用平板電腦1-2小時(shí)以上，3個(gè)月左右的時(shí)間視力就可以從1.0下降到0.5左右，視疲勞狀態(tài)持續(xù)半年左右就會(huì)發(fā)展為真性近視。一旦發(fā)展成真性近視則無(wú)法逆轉(zhuǎn)。因?yàn)樾『⒉⒉恢朗裁词墙暎群⒆痈嬖V家長(zhǎng)看不清黑板，或家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子看電視瞇著眼睛時(shí)，都已經(jīng)太晚了。因此建議家長(zhǎng)，近視的預(yù)防很重要，每天讓孩子使用電腦、平板電腦或玩手機(jī)游戲的時(shí)間不應(yīng)該超過(guò)30分鐘。特別需要說(shuō)明的事項(xiàng)

彈鋼琴如果不注意控制時(shí)間，近視加深不可避免。每次彈琴30分鐘，休息15分鐘后再?gòu)椵^為合適。

孩子近視是用眼過(guò)度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸部位，我們通過(guò)調(diào)控后頸肌肉來(lái)調(diào)控眼部肌肉，本著“目常運(yùn)”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)⒆拥募傩越暱隙ㄓ泻芎玫闹委熥饔?。孩子近視是用眼過(guò)度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸部位我們通過(guò)調(diào)控后頸肌肉來(lái)調(diào)控眼部肌肉，本著“目常運(yùn)”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?qū)⒆拥募傩越暱隙ㄓ泻芎玫闹委熥饔冒殡S這個(gè)極力轉(zhuǎn)眼球的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生和眼部休息休息，只要條件允許，就向遠(yuǎn)處眺望，望時(shí)注意把視線集中在遠(yuǎn)處的一點(diǎn)；眼睛疲勞時(shí)可眼觀鼻子幾秒，再看遠(yuǎn)處幾秒，輪流反復(fù)幾次

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