開學(xué)心理調(diào)試指南

目 錄

開學(xué)綜合征Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，學(xué)生（以中小學(xué)生為主）所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合征”。

心理醫(yī)生認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。

應(yīng)對措施Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

因此，建議我國對學(xué)校現(xiàn)行的學(xué)期制度進行改革，改革中應(yīng)借鑒國外相關(guān)方面的先進經(jīng)驗，以制定科學(xué)的制度。

假期中家長的監(jiān)護家長要在假期之始就協(xié)助孩子制定合理的假期計劃，使學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、娛樂、旅游等有計劃地進行。 實施中家長還要注意加強引導(dǎo)和監(jiān)督，使學(xué)生在假期中的學(xué)習(xí)玩樂有節(jié)有度，避免孩子一放假就“放鴿子”。 學(xué)習(xí)和生活失去規(guī)律，避免孩子因生活巨大變動而產(chǎn)生心理和生生理上的不適。開學(xué)初家長的調(diào)適臨近假期結(jié)束、開學(xué)之際，家長要提前做準(zhǔn)備工作：逐漸調(diào)整孩子的作息時間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過于放松的心。 通過和孩子聊天，總結(jié)回憶假期生活，使孩子意識到開學(xué)在即，應(yīng)該收心投入新一學(xué)期的學(xué)習(xí)，逐步進入學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備狀態(tài)。 這里要注意的是要給孩子一個緩緩沖的時間，最好提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。

正確面對Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

治療中家長還要注意糾正孩子不良的生活習(xí)慣，幫助其安排合理作息時間，來保證孩子上學(xué)期間有足夠的精力投入學(xué)習(xí)。假如孩子一時無法適應(yīng)，家長應(yīng)予理解并給以適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。

面對“開學(xué)綜合征”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“開學(xué)綜合征”的出現(xiàn)，心理暗示起到關(guān)鍵的作用。 學(xué)生如果意識到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經(jīng)長大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。 積極的心理暗示，會使不良癥狀降到最低。

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